夏季健康饮食要选对食物

　　4.低脂肪优蛋白多吃点 　

　　夏季我们人体的新陈代谢开始逐渐旺盛，如果饮食不能及时补充这些流失的营养物质的话，就极有可能会出现腰酸背痛、头昏目眩等症状。因此就算再怎么食欲下降，该补充的营养还是应该补充，在夏季时不妨多吃些蛋、奶、鱼虾、豆制品食物，这些都属于低脂肪优质蛋白，非常适合夏季食用。

　　小贴士

　　凉菜是夏季最受大众欢迎的烹制方式，但小编在这要提醒，在烹制的过程中还可以适量的加些醋，这样才能更好的保持食物的营养。