夏季健康饮食要选对食物

      5.凉性食物适合夏天食用

　　夏季天气炎热，因此这个时候最适合食用凉性食物，除了能消暑以外，同时还能提高食欲。像薏仁、蔬菜、水果类、鸭肉、紫菜等，这些都属于凉性食物。

　　夏季健康饮食不仅仅是要在几方面进行调节，同时还应该保证食物的卫生，对于过夜的食物比较好不要食用。