夏季怎样减肥快

      怎样减肥快是很多女性都在纠结的问题，特别是随着天气越来越热，人们对减肥的热情是越来越高涨。在解决怎样减肥快的问题之前，我们应该先选对减肥食物，这样就能在夏季真正到来之前，恢复苗条身形。

      1、减肥食品：土豆

　　因为土豆中含有很多淀粉，因此大部分人都很难把它与减肥食物联系在一起，但小编在这 要告诉你的是，土豆确实是非常有效的减肥食物。

　　我们先一起来看看土豆中所含有的营养成分，在大约每100克的土豆中，就含有蛋白质2.6克、脂肪0.04克、碳水化合物15.76克、铁1.0毫克、钙21毫克等等。这是营养物质都是人体每天所必须的，但如果烹饪食物方法不正确的话，就会使土豆中所含有的营养物质完全丢失，同时也是肥胖的罪魁祸首。

      导致我们发胖的主要原因还是脂肪，因此在平时比较好是能少吃一些脂肪类食物，并且对于糖饮料以及含糖料较高的蜜饯以及蛋糕类食物，也比较好是不要多吃。