解密哪些食物能让眼睛美

      三、富含维生素b1和尼克酸的食物

　　如果你感觉你眼睛出现眼球震颤、视觉迟钝的时候，通常就代表你体内缺乏了维生素b1和尼克酸，当这两种物质缺乏的时候通常都会引起这些症状的产生。要想更好的补充维生素b1，不妨在平时多吃一些粗粮类食物，而尼克酸在食物中一般都是充足的，所以只要饮食合理搭配，食物多样化，即可达到护眼的目的。