减肥效果不明显的主要误区

      大多数人实行减肥计划，无非就是想让自己的体态更轻盈一点，但在绝大部分的减肥人群中都存在着不同的减肥误区。这些误区会导致减肥的失败，很多人都觉得很奇怪，自己明明都已经在很努力的减肥了，为什么那么长时间过去了，还是没看到减肥的效果，甚至于还有越减越肥的迹象。小编盘点了一些减肥中最为常见的一些误区，你占了几条：

　   no.1：吃水果餐可以

　　水果的好处可谓是多的没话说，特别是维生素的含量尤其丰富。但在水果中唯一的营养物质便是维生素与矿物质，营养成分的单一使的我们人体无法吸收更多的营养。尤其缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质，如果每天都只是吃一些水果的话，必然会使我们人体中的蛋白质、矿物质等各项营养成分丢失，长期单一水果必然会引起越减越肥的后果。

      除了单一的水果一样，其他一些单一不变的减肥食谱都不利于减肥。单一的食谱会减少许多营养物质的摄入，对身体有害而无益。