减肥效果不明显的主要误区

      no.3：吃零食会导致体重增加

　　零食应该是很多减肥人士的禁忌，一看到零食总是拒于千里之外，甚至于觉得零食是你肥胖的罪魁祸首。其实不然，虽然说零食含有非常高的热量，但你发胖的主要原因并不是零食，而是你所摄入的总热量过多所导致。因此在平时生活中，不需要过分的要求自己完全杜绝零食，这样会导致你在坚持不住的时候更加的大吃大喝，最终导致前面所做的努力全都白费了。

      其实偶尔适当的吃一些小零食是有必要的，在挑选零食的时候可以挑选一些热量低、并且营养丰富的坚果类食物，适量地吃一点零食也是可以的哦。