关注食物热量，合理选择饮食减肥

      减肥食品误区三：罐装果汁

　　很多人都知道在蔬菜水果中含有丰富的营养以及各种不同的维生素，因此对于水果所榨成的果汁也有同样的认为。这样的想法是错误的，水果有营养并不代表果汁也有相同的营养价值，喝果汁并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素c，也会因为光照的因素而减少。

　　在选购果汁的时候你可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原的果汁，并且在里面放了不少的糖。如果你认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让你在一年之后增加12公斤的体重。

　　建议：为了身材，也为了健康着想，多吃新鲜蔬菜水果，绝对是维持窈窕身段的不二法则。

      其实减肥并不难，通过合理的饮食安排，做一些合理的运动就能消耗体内多余的热量以及脂肪。很多人为了有一个苗条的身形，甚至不惜以节食的方式来减肥，这样的减肥方式对身体的伤害是极大的。因此小编在这提醒各位女性朋友，比起苗条其实健康更重要。