关注食物热量，合理选择饮食减肥

      减肥食品误区二：啤酒

　　平时很多人都有喝啤酒的习惯，在炎热的夏季，平均每人每天都能喝一到两瓶的啤酒。更别说在同学、朋友聚会的时候了，啤酒更是免不了的助兴角色。但根据一项调查发现，如果一个人每天都只喝一罐啤酒的话，一年之后所换来的是体重增加了7公斤，这也就不难理解为什么啤酒会被称为是液体面包了。

      我们还可以看见很多经常喝啤酒的人都有一个啤酒肚，其实啤酒里面除了含有大量的热量之外，几乎不含任何的营养素，除了会让你发胖对健康并没有任何的帮助。如果你想要品尝啤酒的麦香，比较好还是浅尝即止，不要养成每天喝啤酒的习惯，也不要在睡前喝。可以说啤酒唯一的好处就是有利尿的作用，但如果在睡前喝的话会造成大量水分聚积体内，造成夜晚尿频的现象。

　　建议：不妨使用啤酒来烹饪菜肴，会使才要更加的美味，特别是在做一些带有腥味以及膻味的肉类时，放点啤酒还能起到去味的功效。而且经过加热之后的啤酒，酒精大部分都蒸发完毕，不但可以增添菜肴的香味，也可以避免酒精所带来的高热量负担。