女性减肥要注意的事项，饮食减肥

　   第二，“不”轻言放弃

　　有了一个明确的目标以后，再开始实践，其实，比较好的减肥方法就是“坚持运动+平衡饮食”。比如利用有氧运动增加能量的消耗，利用无氧运动提高身体肌肉的含量，从而提高身体的基础代谢率。保证每周运动3次、每次半小时以上的锻炼。

      在日常的饮食中，要多吃一些蛋、肉、鱼和火鸡等不含高糖和高油脂、但相对而言更能带来饱腹感的食品；补充碳水化合物的时候比较好是选择在早上，而不是晚餐的时候补充，同时还要多吃一些新鲜的蔬菜水果。

　　很多人在实施减肥计划一段时间以后就停滞不前了，除了合理运动和饮食控制之外，信心与恒心是第三条减肥法则。只有坚定的意志力才能保证健康减肥的持之以恒。当科学的生活方式成为生活习惯的时候，追求美好身材就走上了正轨，真正达到轻松减肥了。

　　第三，“不”抛弃减肥利器

　　除了要进行适量的有氧运动和合理的饮食结构以外，还可以增加一些特别针对顽固脂肪的减脂药品，整合减肥方案才可以得到立竿见影、持续有效的成果。因此，在坚持前两项的同时，你还可以选择一种科学的减肥产品，或者把自己交给专业的减肥机构。但是在选择如此减肥“利器”时，千万要谨慎，比如选择，安全是第一要素，大品牌，有权威机构认证。而在尝试专业减肥机构时，一定要擦亮眼睛，选择有专业资质及名声大、口碑好、信誉佳的店家。

　　有的人“求瘦心切”，因此轻易尝试吸脂手术、针灸减肥、内毒素局部针、贴、药等减肥方式，这样的减肥方式即使减肥成功了也会对身体造成一定的损伤。