10个流传饮食误区，你是否也中招了

　　7、热带水果中的酶有助于

　　热带水果中所含的酶，确实具有支持蛋白质消化的作用，可使食物更好地被人体吸收，但身体的脂肪却不会被燃烧掉。因此，减肥绝不能靠只吃热带水果来实现。

　　8、蜂蜜的热量低，有助于减肥

　　事实上，蜂蜜的热量仅仅略低于糖而已。对减肥并没有什么作用。不过，在钾、锌和铜的含量方面，蜂蜜的营养价值比糖高。

　　9、吃土豆容易发胖

　　很多人都把土豆当成容易发胖的食物，事实并非如此。土豆含有淀粉，但是它们的含水量高达70%以上，真正的淀粉含量不过20%，其中还含有能够产生饱胀感的膳食纤维，所以用它来代替主食不但不容易发胖，还有减肥的效果。

　　10、蔬菜生吃更益健康

　　不少蔬菜生吃确实更益健康，因为那样能比较好地保留其中的营养成分，特别是维生素。但生吃并不适合所有的蔬菜，如土豆、胡萝卜、豆角等等。