10个流传饮食误区，你是否也中招了

　　4、沙拉对人体健康极为有益

　　可能是因为沙拉的热量低，因此深受女士们的青睐。沙拉所含的水分多达80%，人体从沙拉中所摄取的养分是很低的。不仅如此，大部分的女性并不宜吃太多的沙拉。因为通常女性的体质都偏冷，吃太多沙拉容易造成新陈代谢差，血液循环不好，经期不顺，皮肤没有光泽，甚至产生皱纹。

　　5、晚上吃东西会毁身材

　　事实上，只有当你晚上吃得过多过饱时才会发胖。如果晚上不摄入过多的热量，就不用担心超重的问题了。但是要注意，进食太晚，或是有吃夜宵的习惯，确实会加重胃的负担，很容易导致睡眠障碍以及发胖。

　　6、红皮鸡蛋比白皮鸡蛋营养价值高

　　事实上，鸡蛋的营养价值并不由颜色决定，鸡蛋壳的颜色只与母鸡的品种有关。专家指出，鸡蛋营养价值的高低完全取决于母鸡的健康状况以及每日所喂食饲料的质量，不是由鸡蛋壳的颜色决定的。