脸色苍白怎么办 养颜食补调理脸色

　　 养颜佳品 ——【大豆】

　　功效：健康营养，塑造优美曲线。

　　大豆是一种被人们公认的健康食材。大豆当中含有的大量的植物性蛋白质、大豆异黄酮与膳食纤维，它们可以让皮肤、身材更优美，它的低GI（Glycemic Index升糖指数），能够让我们饱食感持续更长时间，可以有效减少热量在体内转化为脂肪，所以大豆也是减肥的好食材。

　　但是要注意，豆浆、豆腐等传统豆制品会破坏豆类中的一些营养。现代营养学家建议：大豆胚芽中含丰富异黄酮和纤维素，直接食用才能让其的营养最大化。