面对美食如何拒绝消化不良

　　摘要：实际区别就在于用水，还是用茶水。煮饭的茶水不能太浓。一般三口之家，用3 g左右茶叶浸泡10分钟就可以了。和一般煮饭的程序一样，把茶水倒进米锅，小火煮20分钟就可以等着开饭了。

　　各色美食，常诱得我们胃口大开。可惜，每每饱餐一顿后，又难免出现胃胀等消化不良的感觉，不仅难受，更糟糕的是等到节日过后，一过砰，又是积了一身脂肪。如果你也有以上这些担忧，不妨试试用以下几种健康食品来解除困扰。

　　面对美食诱惑我们该如何拒绝消化不良?

　　第1种食品：番茄

　　流行指数：★★★★★

　　营养专家建议：人们比较好每天吃一两个新鲜番茄，或补充番茄汁等番茄制品。高血压或心脏病等心血管疾病患者，则宜进食不加盐或不含盐的番茄汁或番茄制品。

　　第2种食品：茶食

　　流行指数：★★★★

　　1、茶水煮饭

　　实际区别就在于用水，还是用茶水。煮饭的茶水不能太浓。一般三口之家，用3 g左右茶叶浸泡10分钟就可以了。和一般煮饭的程序一样，把茶水倒进米锅，小火煮20分钟就可以等着开饭了。

　　2、奶茶

　　先将牛奶煮沸加白糖，按一勺牛奶两勺茶汁饮用，能健脾开胃，有助于治疗消化不良。

　　3、茶粥

　　茶叶6 g，大米100 g，先将茶叶用沸水冲泡6分钟，滤出茶汁加淘净的大米，煮成稀粥，每日吃1次。

　　[[编辑推荐：跳楼事件为心理健康敲警钟 心理调节最佳饮食]]

　　[[编辑推荐：夏季饮食 凉拌四类蔬菜的秘诀]]

　　[[编辑推荐：都市白领的10个最佳饮食习惯]]