别让这些营养食品从我们身边溜走

　　 5、扇贝

　　 每一蒸煮的扇贝：31卡路里，0克脂肪(0克饱和脂肪)，74毫克钠，6克蛋白质，111毫克Ω-3脂肪酸。

　　 也许这些软体动物被认为并不健康，因为它们经常出现在很多不健康的菜品中——譬如烧烤、煎炸等。(但话又说回来，芦笋也是如此。)

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]