别让这些营养食品从我们身边溜走

　　 2、芹菜

　　 每大块芹菜茎中：10卡路里，0克脂肪(0克饱和脂肪)，51毫克钠，1克纤维。

　　 这种充满水分的蔬菜,是只能嘎吱嘎吱咀嚼而没有营养的代表。但芹菜富含具有治愈功能的神秘营养素。

　　 食用它的健康理由：根据《地球上150种最健康食物》的作者，营养学家约翰鲍登博士的说法，很可能芹菜里一种叫做苯酞的植物化学物质有助于健康，因为这些化合物放松了动脉壁中的肌肉组织，增加了血流量。芹菜除了对血压的益处外，还能够使你吃饱却几乎不会带来卡路里.

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]