叫外卖如何做到营养平衡

　　面食也是常见的外食种类，一般一碗面条大约相当于3－4份主食类，也就相当于一碗的饭，其中牛肉面、叉烧拉面、味噌拉面等所含的肉大约是2份，但若是肉羹面、鱿鱼羹面等肉类含量大约只有1份，至于阳春面则几乎只有少量的含油脂高的肉燥，因此，若是中餐的肉类需达两2份的朋友，应再搭配一个卤蛋或二片五香豆干或者一份凉拌豆腐，这样才能达到肉类的需求量。

　　但是，大家是不是曾注意到，面当中的蔬菜都只是象征性的添加几片小白菜或豆芽菜呢？所以，记得再来一盘烫青菜或是卤的海带片，才能获得较多有助血糖控制的纤维质哟！

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]