叫外卖如何做到营养平衡

　　富有各地传统色采及风味的小吃，诸如：肉粽、肉圆、刈包、米糕、臭豆腐等等，大多数属于各单种营养成份较多的食品，例如：一碗碗粿大约是半碗的饭再加半份的肉类，一份的刈包，相当于半碗的饭加一份含动物性油脂高的三层肉以及同属油脂类的花生粉，而一粒小的台湾肉粽约等于一碗饭再加一份肉类，一份臭豆腐则相当于1份肉类再加上2份的油脂，由于这类小吃都是属于较不均衡的单品，且多数含的油脂量也较高，因而较不建议经常用来当正餐的主要内容，但若偶而吃这些小吃，记得补充它们欠缺的地方，例如：若吃一粒肉粽，再配一碗去油的排骨竹荀汤，或是一盘臭豆腐时，再加一碗饭和一盘烫青菜，这样除了比较均衡，也能增添一些小小的乐趣，而当然，若午餐的时候选择这类含油脂高的食物，晚餐时就得吃得更清淡来平衡一下！

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]