叫外卖如何做到营养平衡

　　若是吃素食的朋友，记得不要只选择米饭和蔬菜，而应适度的择取黄豆或面筋制品，例如：2／3个豆包或2块豆干或是半碗毛豆或是2／3块田字型豆腐还是1／3条的素鸡都是相当于一份的肉类，我们可以依肉的量换算所需的豆制品，这样才不至于“面有菜色”喔！

　　至于一般常见的香菇蒟蒻丸子、蒟蒻腰花或是香菇做成的素羊肉等都不属于提供我们蛋白质的食物，也不能与豆制品相替换，却是一种能增加饱足感的低热量食物。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]