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减压食品 让饮食配合你的心意

http://food.qm120.com2010-05-11 09:53:46 来源:全民健康网

  我们现在常常可以听到人们说道健康饮食,但是,健康饮食的定义却对于很多人来说是很模糊的。其实,健康饮食针对不同人的体质而言,还是有很大的区别。你的性格是怎样,你的特点是怎样,你对于自己的身体除了健康之外还有其他什么要求,这些都会在细节上影响我们对于食物的选择和吸收。怎样让你的饮食配合你的需要呢?

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  ■烦躁的人

  措施:应多吃含钙、磷丰富的食物。

  饮食处方:要多吃含钙、磷的食物,如可多吃花生(含钙量多)、牛奶大豆、鲜橙、牡蛎、蛋类(含磷较多)、菠菜、板栗、葡萄、土豆等,且要吃得清淡一点,不可口味太重。

  “肚子一空,万事皆空”,这句话道出了饮食的重要性,随着生活质量的不断提高,吃已经不是填饱肚子那么简单了,吃什么,怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入:饮食频道]]

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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