减压食品 让饮食配合你的心意

　　我们现在常常可以听到人们说道健康饮食，但是，健康饮食的定义却对于很多人来说是很模糊的。其实，健康饮食针对不同人的体质而言，还是有很大的区别。你的性格是怎样，你的特点是怎样，你对于自己的身体除了健康之外还有其他什么要求，这些都会在细节上影响我们对于食物的选择和吸收。怎样让你的饮食配合你的需要呢？

　　■烦躁的人

　　措施：应多吃含钙、磷丰富的食物。

　　饮食处方：要多吃含钙、磷的食物，如可多吃花生(含钙量多)、牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎、蛋类(含磷较多)、菠菜、板栗、葡萄、土豆等，且要吃得清淡一点，不可口味太重。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]