守住年龄的秘密 选对九种抗衰食物

　　金鱼

　　呵护关键词：PK脂肪

　　担心发胖，却又不想节食？那你只能挑选对的食物了，比如金鱼。金鱼是一种低糖、低脂肪、低热量的食品，但同时它含有丰富的优质蛋白质和其他多种营养素，非常有益于女性减肥，同时口感也非常不错。此外，研究人员还透露，金鱼中还富含铁，这对于体内铁质不足的年轻女性而言，多食更加有益。

　　食用妙计

　　金鱼被誉为蛋白质最佳来源，享用一份85克的金鱼，就能摄入20克蛋白质，而不用过于担心发胖，这比你从其他肉类中获取人体必需的蛋白质，无疑更有利于减肥成功。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]

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