四款美白餐 蘑菇沙拉祛除雀斑

　　我们中国有句俗语是这么说的：“一百遮百丑”。女人要是肤色白嫩一些，人也会看上去漂亮很多。下面介绍的四款美食，让你吃出个“白”美人。

　　前菜：法式蘑菇沙拉

　　前菜：法式蘑菇沙拉原料：土豆250克，罐头口蘑半罐，鲜嫩黄瓜75克，胡萝卜75克，青、红椒各25克，生菜油15克，芥末酱7克，醋精、精盐各5克，干辣椒粉，胡椒粉各少许，西红柿2个。

　　制法：1、将土豆、胡萝卜洗净，放煮锅中，加清水煮熟，取出去皮。2、将土豆、胡萝卜、青、红椒(去蒂、籽)、黄瓜、洋葱、口蘑都切成小方丁，放入盘中，加入生菜油、辣椒粉、精盐、胡椒粉、芥末酱、醋精、口蘑原汁，拌匀，放盘中，堆成丘形，四周摆上西红柿瓣且即可。

　　注解：蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]

　　[[编辑推荐：重拾黄金睡眠 选用神奇食补]]

　　[[编辑推荐：“刮油”食品大盘点 大蒜有效防三高]]

　　[[编辑推荐：盘点女明星的养颜靓汤 林志玲最爱排骨汤]]