吃些排毒食物 轻松甩肉红润肤色

　　粗粮类

　　糙米：清洁大肠的“管道工”。能“吸”肠道内的淤积物，最后将其从体内排出。

　　地瓜：纤维质松软、易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。

　　燕麦：润肠通便。配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。

　　玉米：含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。

　　牛奶：含丰富的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]