玉米须炖乌龟“美颜润肺”

　　摘要：用柿饼3个、胡萝卜30克、瘦猪肉200克、陈皮2片、粳米100克、调料适量；把上料洗净，切块，加水同煮，肉熟粥成即可；用法是经常食用；此款具有养颜润肺，可除黑斑的功效。

　　核桃仁粥

　　用核桃仁100克、粳米100克、白糖适量；上料加水煮成粥，用法是早晨或晚上食用。经常食用此粥可养颜美肤。

　　菜豆猪皮汤

　　用菜豆(干品)100克、猪皮200克、调料适量；把菜豆洗净后用清水浸泡约1小时。猪皮洗净后用开水焯一下，再切成短条。将浸泡好的菜豆放入锅中，加水炖熟软，而后加入猪皮，再炖30分钟左右至烂熟，加精盐、麻油等；经常食用此款可养颜美肤。

　　胡萝卜红枣鸡汤

　　用胡萝卜200克、红枣12枚、母鸡1000克、金针菜60克、调料适量；把上料洗净后加水炖煮至鸡肉烂熟；用法是吃菜喝汤；常食此款具有润肌肤、美容颜、益气血的功效。

　　柿饼瘦肉胡萝卜粥

　　用柿饼3个、胡萝卜30克、瘦猪肉200克、陈皮2片、粳米100克、调料适量；把上料洗净，切块，加水同煮，肉熟粥成即可；用法是经常食用；此款具有养颜润肺，可除黑斑的功效。

　　猪油蒸红枣

　　用熟猪油2克、红枣8枚、蜂蜜4克；把上料同置一碗，隔水蒸约20分钟即可。宜经常食用，此款具有润肤、除皱、美颜的功效。

　　鸡骨鱼翅汤

　　用鸡骨适量、鱼翅适量、鸡皮适量、调料适量；把上料加水共熬汤；用法是随意饮用；此款具有细腻肌肤，消除皱纹的功效。

　　银耳参羹

　　用银耳40克、西洋参5克、冰糖适量；将银耳泡开、洗净，与西洋参、冰糖一起煲30分钟即可。用法是常食；此款具有滋润肌肤，养颜美容的功效。

　　桂荔枣莲鸡五肉粥

　　用鸡肉50克、桂圆肉20克、荔枝肉20克、黑枣20克、莲子20克、粳米150克、红糖适量；把鸡肉洗净切丝，与桂圆、荔枝、黑枣、莲子加清水浸泡20分钟后加粳米煮成粥，最后加红糖；用法是每晚1次，连食30天；此款具有补血养颜色的功效。

　　醋黄豆

　　用新鲜黄豆250克、食醋适量；把黄豆洗净沥干，放入容器中，加入食醋，以刚刚淹没黄豆为度，浸泡15天即成；用法是每天食用醋黄豆10粒；此款具有润肤、增白、祛斑的功效。

　　鲜奶鲤鱼

　　用鲜牛奶400毫升、鲜鲤鱼肉300克、姜、酒、盐适量；先将洗净的鲤鱼用生姜片、黄酒、盐少许腌入味，再倒入牛奶，隔水蒸2小时即可；食用时可再稍加点盐；此款具有养颜、润肤、补血的功效。

　　玉米须炖乌龟

　　用玉米须(干品)30克、乌龟1只(约500克)、调料适量；将乌龟置于温水中，让其排尽尿液，再放入沸水中烫死，除去头、爪、内脏，放进砂锅里。玉米须洗过，用纱布袋装好，加水与调料、乌龟一起炖至烂熟；用法是吃肉喝汤；此款具有养阴补血，美颜润肺的功效。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]

　　[[编辑推荐：女性长期素食易致胆结石]]

　　[[编辑推荐：绿茶兑新鲜橙汁能提高抗氧化效果]]

　　[[编辑推荐：冬季饮食多吃“大块头”]]