18种降脂食物 主宰你的健康！

　　 11、紫菜：

　　富含碘，对于清除血液中的胆固醇有良好功效。

　　 12、香菇：

　　能明显降低胆固醇、甘油三酯水平，且可使体内高密度胆固醇增加。

　　 13、木耳：

　　富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。

　　 14、赤小豆：

　　含亚油酸、皂甙、豆固醇等，可有效降低血清胆固醇。所含纤维素还可使糖分的吸收减少，既能减轻空腹感，又可消脂减肥。

　　 15、燕麦：

　　含有极丰富的亚油酸和皂皂疳素，可防治动脉粥样硬化。

　　 16、玉米：

　　含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印地安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。

　　 17、牛奶：

　　含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。

　　 18、酸奶：

　　既含有牛奶中的营养成份，又含有助消化作用的乳酸菌，降脂减肥作用更胜一筹。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]