富贵病都是吃出来的

　　摘要：目前大量食用的精制色拉油或调和油，由于它们只含脂肪，大部分维生素、矿物质和纤维素等营养素被去掉了，因而长期食用会不利于健康。市场上许多烤制食品和油炸食品含氢化油，一种人体难以代谢的转化脂肪，对健康非常有害。哈佛大学的新健康膳食宝塔鼓励人们吃天然植物油。

　　因为食物可以改变激素，吃能致病已是不争的事实。

　　富贵病的世界流行与人类饮食结构的变化有着密切的关系。

　　人类迄今最权威的哈佛健康膳食研究项目证明：低脂高碳水化合物饮食有害无益，摄入过量糖和精制碳水化合物将导致肥胖，一二十年后可患糖尿病和心脏病！

　　精制碳水化合物是怎样引起肥胖和糖尿病的？

　　究其原因，这主要是因为精制米、面等富含碳水化合物的食品，在人体内消化吸收较快，极易引起餐后血糖快速升高，进而使胰岛负荷增加，最终导致胰岛功能衰竭。

　　胰岛素是人体面具有十分重要的作用。当血中胰岛素水平长期过高时，极易引起肥胖、高血脂、高血压、高血糖和心脏病，当胰岛功能下降时则将导致糖尿病。

　　垃圾食品征服世界！

　　我国居民吃的粮食越来越细，从标准粉、富强粉到精粉，粮食中的无机盐和维生素等营养素荡然无存，只剩下“空白热量”。从一定意义上讲，过度精制的米面也是垃圾食品！

　　目前大量食用的精制色拉油或调和油，由于它们只含脂肪，大部分维生素、矿物质和纤维素等营养素被去掉了，因而长期食用会不利于健康。市场上许多烤制食品和油炸食品含氢化油，一种人体难以代谢的转化脂肪，对健康非常有害。哈佛大学的新健康膳食宝塔鼓励人们吃天然植物油。

　　前面提到的各种洋快餐、冰淇淋、各种速食及加工食品、罐装饮料等垃圾食品与日俱增！我国居民也越来越多地依赖这些包装食品和包装饮料，而它们的含糖量与日俱增。我国居民的大部分营养素摄入量在下降，包括蛋白质（氨基酸）、必需脂肪酸、维生素A、维生素B（族）、维生素C、钙、铁和磷等等，中国人的营养状况每况愈下。

　　综上所述，过多食用精制碳水化合物是引起富贵病的根本原因。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]

　　[[编辑推荐：10大食物滋阴补血又能保肾]]

　　[[编辑推荐：生吃蔬菜靠谱吗？]]

　　[[编辑推荐：牛奶新概念迷雾重重]]