五种食物最能让您产生幸福感

　　摘要：结果发现，假如A的朋友处于寂寞状态，那么A陷入寂寞状态的可能性比正常人大52%。即便是A朋友的朋友陷入了寂寞状态，那么A也会比正常人更容易寂寞。研究人员在对比多年的研究数据后发现，随着时间的推移，一个感觉孤独寂寞的人往往会越发寂寞，而且朋友变得越来越少。

　　很抱歉，冰激凌并不在此清单中哦！但是下面所列出的食物确实是很有营养的，并能帮助你对抗压力，抵御消沉。

　　食物：橙子、柠檬以及其他柑橘类水果

　　提升情绪的成分：维生素C

　　食物：坚果

　　提升情绪的成分：维生素E、精氨酸（一种氨基酸）、镁

　　食物：绿叶蔬菜

　　提升情绪的成分：叶酸

　　食物：鲑鱼

　　提升情绪的成分：DHA（一种omega-3脂肪酸）

　　食物：樱桃干

　　提升情绪的成分：钾、镁以及维生素C

　　导致牙齿出现齿菌斑的5个习惯

　　齿菌斑，这是我们从小就被教导要与之抵抗的可怕敌人。经常刷牙和使用牙线确实对牙齿健康有益。但是除此之外，你还可以做些什么来避免出现齿菌斑，保持自己的完美笑容呢？“远离齿菌斑并非难事，关键是坚持。”美国牙科协会发言人、牙科医学博士RichardPrice说，“对于大多数人来说，好的习惯就能保持牙齿健康，就是这么简单。”而我们日常的一些坏习惯则会助长齿菌斑。

　　不经常刷牙

　　没有人会注意到你今天没刷牙或是没刷够两次，但是你的牙齿会。“齿菌斑就像夏日时节的蜜蜂。”Price博士说，“一两只蜜蜂是不会打扰到你的，但是如果让它在你的后院筑起了蜂巢，那么你就有麻烦了。”每日使用含氟牙膏温和地刷两次牙，要确保你轻轻地刷过所有的牙齿表面。

　　没有每天使用牙线

　　牙刷无法到达牙齿间的缝隙深处，但是齿菌斑却可以。因此，每日使用牙线来清洁牙齿缝隙可以有效预防齿菌斑。

　　不去看牙医

　　就算是每天刷牙和使用牙线，还是会有齿菌斑残留下来。时间一久，会使牙垢变得难以去除，只有到牙医那里才有办法。研究表明，那些不爱去看牙医的人会有更多蛀牙，而失去牙齿的几率也更大。

　　忽视天然的牙刷

　　在牙刷和含氟牙膏出现以前，某些水果扮演着齿菌斑驱逐者的角色。“吃一些带皮的鲜脆蔬菜或水果能够擦除齿菌斑。”Price博士称。胡萝卜、苹果、黄瓜以及其他一些生食的果蔬，尽管含糖，但也是对牙齿有益的。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]

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