五种食物最能让您产生幸福感

　　购买小窍门：

　　选择所含的谷物种类在7种以上的面包。含有谷物种类越多的食品，可能提供的营养种类就越多，营养互补也就越全面。

　　作为米饭或面食的引子。在做一些需要大米白面的食物时，尝试具有坚果味道的罐装藜麦，或是具有浓郁小麦味道的杂交小麦面，将这些谷物烹制20分钟之后再将其换成大米或面条。

　　在一开始时做个小调整。你可以使用各种谷物混合制成的面粉来制作自己喜欢的食物，比如饼干、华夫饼或是煎饼等。研究发现穿得鲜亮人缘好

　　美国的社会心理学家曾发现，即使最公正无私的法官，也会犯“以貌取人”的错误：比起邋遢粗野的罪犯，整洁帅气的罪犯平均刑期要少2.3年！所以，我们不得不承认，要想更成功、人缘更好，就得把自己拾掇得更精神、更养眼，以下是三个必做的“表面功夫”。

　　 1．穿着明亮色系的衣服。

　　性格阴郁型或心情不佳的人，往往自觉不自觉地选择暗沉色系，用黑、棕、灰色把自己包裹起来，暗示自己希望建立神秘感，或不希望被接触或看见。相反的，穿着明亮鲜艳颜色的人，散发的是“我需要你的关注”的信号，试想被需要的感觉谁不喜欢呢？试着改穿浅色或暖色系的衣服，把自己打扮成鲜花、阳光、绿叶等明亮轻快的事物，你散发的活力会从周围人身上再反弹回来。

　　 2．直腰杆，大步走。

　　检视自己的站姿与走路方式，千万不要弯腰驼背，也别瑟缩在角落，尽量把自己的精气神展示出来。“站如松，坐如钟”，再迈开大步，显示出你神清气爽的好形象，就相当于对机会说“我时刻准备着”。

　　 3．积极、主动地打招呼、发言。

　　每天上下班时，先跟同事打招呼，肢体动作大一点、有力一点，摆动要明快迅速，问候要大声到足够让对方听见，却又简洁有力。开会时，坐在大家都能看得到的地方，积极发言，所表达的意见比较好是从积极正面的角度切入，同时响应主讲人的论点。长此以往能给人用心投入的好印象。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]