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高考期间要不要换食谱

http://food.qm120.com2017-12-28 17:09:53 来源:全民健康网

高考时,为了这场无声的战争,考生们都“紧张到飞起”。而比考生们更紧张的,当然就是各位考生家长了。为了帮助孩子高考,很多家长在饮食上为孩子助力。有人则认为高考最好不要变换食谱,那么,高考期间要不要换食谱?下面就一起来看看吧。

高考期间要不要换食谱

专家表示,孩子平时怎么吃,高考期间就怎么吃,除非有非常不合理的饮食习惯则要进行适当的调整,但考试期间大换食谱是考生饮食的大忌,如果在高考期间突然吃一些不经常吃的食物,或更换食谱,会导致孩子出现过敏、肠胃不适等现象。

建议高考期间,考生的饮食一定要以清淡为主,注重荤素搭配,营养均衡,多吃一些当季的新鲜蔬菜、水果,如西红柿、黄瓜等等,避免进食甜品和肥腻的食物,以免出现消化不良,血流缓慢的现象,影响考生发挥。

此外,建议考生最好不要喝饮料,渴了就喝白开水,家长可以准备一些新鲜的黄瓜、西红柿,让考生在考完一科后可用于加餐,这样不仅可以解除饥饿感还可抗疲劳。

通过以上内容的介绍,相信大家对高考期间要不要换食谱已经有所了解了。很多家长担心孩子情况,总是询问孩子复习情况,其实这样很可能加重孩子压力

本文来源:全民健康网 编辑:dingcaixia
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