高考期间要不要换食谱

高考时，为了这场无声的战争，考生们都“紧张到飞起”。而比考生们更紧张的，当然就是各位考生家长了。为了帮助孩子高考，很多家长在饮食上为孩子助力。有人则认为高考比较好不要变换食谱，那么，高考期间要不要换食谱?下面就一起来看看吧。

专家表示，孩子平时怎么吃，高考期间就怎么吃，除非有非常不合理的饮食习惯则要进行适当的调整，但考试期间大换食谱是考生饮食的大忌，如果在高考期间突然吃一些不经常吃的食物，或更换食谱，会导致孩子出现过敏、肠胃不适等现象。

建议高考期间，考生的饮食一定要以清淡为主，注重荤素搭配，营养均衡，多吃一些当季的新鲜蔬菜、水果，如西红柿、黄瓜等等，避免进食甜品和肥腻的食物，以免出现消化不良，血流缓慢的现象，影响考生发挥。

此外，建议考生比较好不要喝饮料，渴了就喝白开水，家长可以准备一些新鲜的黄瓜、西红柿，让考生在考完一科后可用于加餐，这样不仅可以解除饥饿感还可抗疲劳。

通过以上内容的介绍，相信大家对高考期间要不要换食谱已经有所了解了。很多家长担心孩子情况，总是询问孩子复习情况，其实这样很可能加重孩子压力。