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家常菜--干煸香菇扁豆

xipingping

http://food.qm120.com2010-06-29 17:44:26 来源:全民健康网

  主料:扁豆、猪肉末

  辅料:香菇、榨菜

  调料:盐、鸡精、香油、干辣椒、辣豆豉、、姜、蒜

  烹制方法:

  1、 将香菇切条,扁豆洗净切段,榨菜切粒,葱、姜、蒜切成末备用;

  2、坐锅点火倒入油,下扁豆煸炒至干取出,锅中留余油,放入干辣椒、葱、姜、蒜、豆豉煸炒片刻,再放入榨菜、香菇,加少许水,放入扁豆翻炒,加鸡精、盐调味,淋香油出锅即可。

  特点:微辣咸香,豉香浓郁。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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扁豆的营养成分相当丰富,包括蛋白质脂肪、糖类、、 磷、铁及食物纤维、维A原、维生素B1、维生素B2、维C和氰甙、酪氨酸等,扁豆衣的B族维生素含量特别丰富。扁豆为豆科草质藤本植物,扁豆的白色种子或荚果。