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女人生理期吃什么水果最好

http://food.qm120.com2017-08-29 15:21:33 来源:全民健康网

关键字:水果 生理期 女人

女性在经期的时候不仅不能吃生冷的食物,而且有些女性还会出现小腹胀痛,食欲下降等问题,那么,女人生理期吃什么水果最好?下面就为大家介绍一下。

女人生理期吃什么水果最好

生理期吃什么水果好?

按中医来说,食物分为四性,寒凉温热。而月经期最适合吃的水果是“温性”和“平和”的水果。温性的水果有荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子和木瓜。

平和的水果则包括苹果柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。

女性经期吃这两种性味的水果,不仅可以补充水分和维生素,还能缓解经期食欲差、腰酸,疲劳等症状。

一些水果如枣子和苹果中还含有丰富的维生素C,容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质、钾、磷、铁等,女性在经期食用以上水果后,能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质,适当减轻女性的痛经症状。

通过以上内容的介绍,相信大家对女人生理期吃什么水果最好已经有所了解了。女性在生理期的时候身体容易出现各种不适,建议女性注意保暖和少吃生冷的食物。

本文来源:全民健康网 编辑:dingcaixia
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