4色水果让你快速减肥

        3.紫黑色水果

　　 在大部分紫黑色水果中都含有原花青素，这种物质能够起到保护眼睛的功效，而且还能增强血管的弹性，从而防止胆固醇在血管壁上的堆积，达到预防癌症以及动脉硬化的作用。属于紫黑色的水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等，而且和浅色水果相比，这类水果还含有更为丰富的维生素c，增加人体的抵抗力。