哪些水果有利于保持肠道健康

　　4、雪梨能消滞解腻清理肠胃

　　营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维、维生素C中。

　　雪梨清甜爽口，吃上一口就能立马除去口腔的油腻感，内含的丰富纤维素是清肠胃的好帮手，可有效纾缓便秘。

　　此外，还不妨以冰糖来炖雪梨，制法简单，不但可消滞解腻，亦能在干燥的秋天给喉咙来点滋润，一举多得。