哪些水果有利于保持肠道健康

　　3、草莓治疗便秘(便秘食品)嫩白皮肤

　　它的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙(钙食品)质及维生素C。草莓含丰富的膳食纤维素(纤维素食品)，足足有橙的两倍，在帮助消化，通畅大便，降低胆固醇等方面功效极佳。

　　内含的维生素C更可抑制黑色素，让皮肤保持嫩白幼滑，皮肤受油(油食品)腻食物影响之时，正好吃一些来补充养分，拯救肌肤。