排毒清肠苹果煲汤也瘦身

　　摘要：苹果还富含维生素和苹果酸，它们能使积存在我们体内的脂肪分解，防止体态肥胖。还有不可小觑的纤维素，纤维素不仅通便，还可使肠道内胆固醇含量减少。

　　排毒清肠有利于身体调养，排毒减肥，排毒纤体，排毒……哪些食品可以有效排毒清肠？以下是小编推介排毒减肥食品，苹果煲汤，排毒纤体的首选，来看看吧

　　吃的好不如吃的巧，苹果巧吃法，让你美丽又减肥。用苹果煲汤喝，你想不想试试呢

　　排毒清肠 苹果煲汤的法

　　当月靓点——苹果

　　苹果可以说是最大众化的营养水果了。它富含微量元素钾、锌。钾可将人体血液中的钠置换出来并排出，对心血管起保护作用；锌是构成与记忆力息息相关的核酸和蛋白质的物质。
 
　　苹果还富含维生素和苹果酸，它们能使积存在我们体内的脂肪分解，防止体态肥胖。还有不可小觑的纤维素，纤维素不仅通便，还可使肠道内胆固醇含量减少。

　　青苹果红枣煲生鱼

　　原料：生鱼（黑鱼）1条、青苹果2个、猪大骨50克。

　　调料：南北杏、老姜、红枣、盐。

　　做法：

　　1、猪大骨用开水汆烫，洗净后加入清水、老姜，大火煮开转小火熬两小时后，捞出骨头，留汤备用。

　　2、生鱼宰杀、去杂、清洗，锅中油烧热，放入鱼炸熟取出。

　　3、苹果去皮，分切8块，去芯、籽。

　　4、将鱼和苹果一同放入猪大骨汤中再煲一个半小时，最后放盐调好味即可盛出。

　　有兴趣的话可以尝试一下哦

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]

　　[[编辑推荐：给烧饼油条族的忠告]]

　　[[编辑推荐：哪些维生素有助大脑发育？]]

　　[[编辑推荐：牛奶奇怪且健康的吃法]]