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夏季饮食 瓜果梨桃让您不再嗜睡

http://food.qm120.com2009-07-20 10:20:16 来源:全民健康网

关键字:水果

  我们常常听到老人说的一句老话是:春困秋乏夏打盹,夏天不但易,而且容易厌食。

  多吃瓜果

  专家指出,这都是天热导致的脾胃虚弱,多吃瓜果梨桃可以缓解这种情况。

  北京中医医院中医特色科主任李建主任医师指出,夏天人的阳气充盈于肌表,内脏气血减少,胃肠功能减弱。

  人容易、食欲不振,患肠胃疾病的人也比较多。

  要缓解上述问题,则要调理脾胃,保证气血充足。

  要健脾胃,除了多喝水补充出汗多造成的津液不足外,还要多吃瓜、梨、桃、草莓、杏子、荔枝、李子等水果。

  还有青菜、大葱、芹菜、毛豆、冬瓜苦瓜等食物。

  鱼虾是肉类里不错的选择。

  喝粥、喝汤也可健脾胃,可在粥或汤里加绿豆扁豆、荷叶、山药、大枣、薏米、山楂、乌梅等。

  为避免脾胃虚弱,夏季饮食不宜过于寒凉,也不宜暴饮暴食

  “肚子一空,万事皆空”,这句话道出了饮食的重要性,随着生活质量的不断提高,吃已经不是填饱肚子那么简单了,吃什么,怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入:饮食频道]]

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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