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水果盛宴 塑造完美身材

http://food.qm120.com2009-05-20 13:07:22 来源:全民健康网

关键字:水果 橙子 樱桃

    备忘4:多吃水果来养生

  樱桃:铁质含量丰富,能养颜美肤。

  芒果:益胃止呕、维生素A含量高。

  枇杷:润肺止咳、调节呼吸道的不适。

  木瓜:去湿舒筋、 美白肌肤。

  葡萄:补血益气、抗氧化、增进免疫力。

  梨子:镇咳化痰、清热解毒。

  莲雾:解热、利尿、镇静神经。

  备忘5:身体对水果的特定需求

  用脑过度--香蕉

  过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏,除了大脑疲惫,还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。

  眼睛疲劳--番木瓜

  长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕,视网膜感光所依的关键物质维生素A大量消耗,眼睛感到干燥、疼痛、怕光,甚至视力下降,此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。

  牙龈出血--猕猴桃

  牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱,常常出血、肿胀,甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的,因此是非常有益于牙龈健康的水果。

  脚气困扰--柳橙

  体内缺乏维生素B1的人容易有脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙,它富含维生素B1,并帮助葡萄糖新陈代谢,能有效预防和治疗脚气病。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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