自然界中的美白蔬菜，你知道几个

      甘薯：甘薯中所含的营养物质是非常丰富的，除了有白萝卜中所含有的维生素c以外，含有胡萝卜中所含有的维生素a。除此之外，在甘薯还含有了大量的粘蛋白，常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

　　蘑菇：蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

　　豆芽：很多女性的脸上都长有斑斑点点的雀斑、黑斑，这类情况可以通过吃豆芽改善，并且还能使皮肤变白。

　　丝瓜：到了一定的年龄阶段以后，脸上会出现很多细小的皱纹，因此在这个时候要多吃丝瓜，丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹 。

　　黄瓜：黄瓜一直都被人们当做美容的首选食物，除了含有大量对皮肤有益的维生素和游离氨基酸以外，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

　　冬瓜：相信很多人都不知道其实冬瓜也是可以美白的，在冬瓜里面含有微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。

      其实不管是女性朋友还是男性朋友，都希望自己有一张干干净净、漂漂亮亮的脸，因此除了各种化学物品以外，其实我们身边还是有很多天然的美白食物的。与其用这些昂贵的美白化妆品，还不如用天然低廉的美白食物。