南瓜营养价值高 美容有奇效

　　
　　南瓜中的蛋白质高，纤维较少，维生素A、C含量也高，能够有效防秋燥，增强儿童免疫力，对女性也有美容作用，那么多的营养成分，不食用南瓜可就亏大了。今天，就给你介绍一款南瓜布丁的做法：

　　材料：南瓜250克，牛奶250克，白糖50克，鱼胶粉20克。

　　做法：

　　1、南瓜去皮切块，放入微波炉高火叮10分钟，这样叮过后的南瓜干湿度刚好。然后将叮熟的南瓜压成泥状。

　　2、把牛奶倒入锅里，放入糖，然后把南瓜泥一块倒进去搅拌均匀，用小火慢慢加热。

　　3、待锅里加热均匀后，倒入鱼胶粉，熄火，搅拌均匀。

　　4、将搅拌好的南瓜糊倒入干净的模具里，冷却片刻放入冰箱冷藏30分钟，看，黄透透的南瓜布丁是不是很诱人呢?

   “肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。想要科学合理的饮食请进入：饮食频道

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