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黑豆饱腹消水肿 上班族的瘦身佳品

http://food.qm120.com2013-01-17 14:49:44 来源:全民健康网

  黑豆黄酒

  原料:黑豆(乌豆);正宗客家黄酒。

  做法:将蒸熟的黑豆和客家黄酒一起煮热即可。

  小编点评:黑豆对肾虚体弱、腰痛膝软、身面浮肿、风湿痹病、关节不利、痈肿疮毒等症有良好的防治作用。李时珍在《本草纲目》中说:“久食黑豆,好颜色,变白不老。”可见黑豆还有长肌肤、益颜色、健体延年之功效,久食能使肌细肤白。黄酒度数较低,口味香甜,适当饮用有助消化及消除疲劳,对体质偏寒的女生,作用更好哦!

  黑豆南瓜

  材料:黑豆220g,南瓜150g,冰糖适量

  做法:

  1、黑豆提前用水泡发一天,连同泡豆的水一起入锅,煮至豆子熟软。

  2、南瓜去皮备用。切成小丁。

  3、将南瓜放入锅中,加入适量水煮沸。

  4、加入煮好的黑豆煮至南瓜熟软即可。

  小编点评:想要更香可以用跑黑豆的水来直接煮;减肥的MM可以不放冰糖,南瓜本身有就甜味;黑豆利水,南瓜有丰富的膳食纤维,这道菜是不错的消肿减肥食品。

  黑豆补血补气,还能够有效消水肿减肥,是不可多得的减肥不减健康的美食。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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