十二种健康的豆浆食谱

　　五、芝麻黑豆浆

　　用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1.3升

　　制作：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆滤网

　　归经：入脾、肺、大肠

　　功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳

　　六、红枣莲子浆

　　用料：红枣(去核)15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量

　　制法：

　　1、将黄豆浸泡6-16小时

　　2、将莲子肉泡至发软

　　3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟

　　4、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成;不愿喝甜的也可以不加糖

　　功效：滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒

　　七、花生豆浆

　　用料：花生30克、黄豆40克、水1200毫升

　　制法：

　　1、将黄豆、花生浸泡6-16小时，备用

　　2、将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内，将清水装入杯体，启动豆浆机，十几分钟后即成

　　功效：补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健

　　八、核桃杏仁露

　　用料：杏仁40克、核桃40克、冰糖少许，清水适量。

　　制法：

　　1、将杏仁、核桃装入LB豆浆机网罩中，杯体内按规定加入清水

　　2、启动机器，十几分钟后豆浆煮熟，加适量冰糖即可

　　功效：养颜益智