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冬季应该怎样吃

http://food.qm120.com2014-12-23 10:02:56 来源:全民健康网

关键字:健康 饮食 其他文化

萝卜

俗话说的好冬吃萝卜夏吃姜,在这句话上就可见萝卜的营养价值还是非常高的,同时萝卜又被人称为小人参之称,多吃萝卜有助于我们的消化,提高身体的免疫力等。

白菜

白菜也是冬天我们常吃的主要蔬菜之一,一方面是因为它的价格比较的便宜,另一方面就是因为白菜在冬天也是比较方便储存的。白菜炖粉条,白菜炖豆腐,都是北方家庭餐桌上比较常见的美味佳肴。

红薯

冬季也是红薯收获的季节,红薯我们可以用来熬粥,也可以用来制作糕点。红薯是含有丰富的淀粉,维生素,微量元素等,具有减肥,抗癌的功效。

土豆

土豆也是冬季我们比较常吃的几种蔬菜之一,土豆炖排骨,酸辣土豆丝,土豆沙拉等都是美味佳肴。土豆是含有丰富的淀粉, 蛋白质等,具有抗衰老和疏通肠道等功效。

肉类

肉类受季节的影响是比较小的,即便是在寒冷的冬季,猪肉,牛肉羊肉,鱼肉等肉类还是十分充足的,冬季我们可以多吃一些羊肉,羊肉的营养价值是比较高的,冬季吃羊肉可以促进身体血液循环,增加身体热量,在冬季起到比较好的御寒效果。

火锅

火锅是我们冬季最喜欢的一种美食,找几个好友围着热气腾腾的火锅谈天说地,也是人生中的一件乐事。火锅以麻辣为主,冬季吃火锅是有比较好的御寒效果。

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
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