夏季如何补水更直接

       2.水果

　 　水果是夏季消暑的首选食品，不仅汁多味甜，而且还能生津止渴、清热解暑。所有的水果中以西瓜消暑的作用最为有效，这是由于西瓜属寒，并且味甜汁液多，绝对是清暑解渴的首先。

        除了西瓜之外，还有像香瓜、黄瓜等瓜类也同样具有很好的消暑作用，特别是制作成果汁后更具解暑作用。而猕猴桃含有大量的维生素c，因此也是非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。