夏季饮食 喝什么饮料最能减肥？

　　夏季不讲理的炎热天气，让每一个人都是郁郁的。夏天外出体力消耗比较大，容易感到口渴，喝水没味，喝饮料又怕胖，令减肥中的MM们真是苦恼，下面就教你怎么选最的饮料！

　　1.碳酸饮料

　　冰镇的碳酸饮料有一定的消暑解渴作用，但这类饮料主要含糖和空白卡路里，提供的营养物质极少，如维生素和微量元素。所以，多喝这些饮料，会让自己少吃水果和蔬菜。

　　建议：如果对可乐情有独钟，试试无糖可乐。

　　2.果汁或果味饮

　　果汁里面含有维生素以及微量元素，但每一百毫升的卡路里数量却不低。如果仔细阅读手中饮料的标签，你会发现很多果汁其实是含果汁饮料。真正果汁可能不超过10%，而糖和调味剂却是主要成分。

　　建议：果汁饮料在所有饮料里含糖是最多的，比较好少饮用。