4个喝水好时段 喝下全身多于脂肪

　　晚餐时段：喝水一个月减10斤

　　只喝水的节食法是不健康的，正确的饮水法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量，而且还要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时，还倾向于食用更多的食物。