喝牛奶喝出健康

　　牛奶是孩子的最爱，牛奶的种类各色各样。牛奶的饮用方式要注意，这里面的知识不简单。

　　1、煮牛奶不可以去外皮。外皮中含有对人有好处的维生素a,如果去掉会造成疾病的发生，对人的眼睛不好。

　　2、每日喝牛奶要适量。牛奶的量要以1000克为限，不宜多喝，不然会出现贫血。

　　3、牛奶避光。牛奶见光，维生素a、维生素b及香味会损失一半。

　　4、牛奶不可以与酸性食物同食。因为这样会造成牛奶中蛋白与酸质形成凝胶物质，从而影响孩子的消化吸收。

　　5、煮牛奶误加糖。牛奶中的赖氨酸与果糖在高温下会生成一种有毒物质——果糖基赖氨酸，这种物质不能被人体消化吸收，会对人体产生危害。

　　6、牛奶不可以煮得太久。如果牛奶喝着没滋没味，我们也不可以加糖，那样容易引起腹泻。

　　7、小儿空腹喝牛奶不好。喝牛奶一定要先吃放，不然空腹喝牛奶，喝进去的是水，营养都失去了，不利于吸收。

　　8、牛奶中不要加钙粉。牛奶中加入钙粉，会使牛奶出现凝固，还会产生沉淀。

　　9、牛奶不宜保温。保温的牛奶易有细菌的滋生，饮后会导致腹泻。

　　10.冰冻牛奶慎喝。牛奶的冰点低于水，平均为零下0。55。c。牛奶结冰后，质量将受到严重影响。牛奶的营养成分受损，营养作用也就丧失了。