牛奶帮助你提高记忆力

       在高考冲刺阶段，如何提高记忆力是很多考生以及家长都在琢磨的问题，因此才有了各种补脑、提高记忆力的保健品大卖。要想提高记忆力并不需要保健品，只要在平时科学、适量的饮用牛奶，就完全能达到这个作用。

        一、提高记忆力

       要想提高考生的记忆力，那么就必须保证大脑营养的充分，营养专家认为，除了可以通过日常饮食食物来提供营养以外，牛奶更是其中的佼佼者。因为在牛奶中含有丰富的钙质，这种营养素最易被大脑吸收，因此除了可以选择纯牛奶以外，同时像一些高钙奶和谷物奶也是不错的选择。

       特别是市面上常见的高钙奶，每100毫升的牛奶其中所含有的钙质就高达125毫克，对于一些过度用脑的考生来说最适合不过了。而谷物奶中除了含有钙质以外，同时还含有花生和黑芝麻等营养物质，这两种物质都有增强记忆力有帮助作用。