喝苹果汁远离疾病

　　谈谈苹果汁的功效与作用

　　苹果肯定大家每天都吃，有句俗语：一天一个苹果，疾病远离我。那么苹果汁也一定习惯喝吧。苹果汁的功效与作用你知道多少，你有没有想过这个问题?下面就给大家介绍一下有关苹果汁的功效与作用方面的知识。

　　苹果内含有丰富的糖可以提供能量。 新鲜的苹果汁味道好,婴幼和孩子们应该都很喜欢. 因此苹果汁成为了年青人的美味饮品。为了防止苹果汁变成棕色，可以在榨苹果汁前，加入一点柠檬汁。苹果皮有一些营养价值很高的物质. 如果去皮榨汁的话,你就会失去很多营养丰富的苹果皮中的维生素a。所以比较好把苹果皮一起榨汁，这样您就可以获得苹果中的全部营养。而且在榨汁前，因该把苹果清洗干净，因为它们上面有一层薄薄的蜡，来防止变质，保存水分，而且果皮上有可能遗留农药。大部分维生素c在苹果皮下. 另外,在苹果成熟期,其表皮保存了大量的营养和味道。因此，留一点时间，等苹果成熟后再榨汁，会使您自制的苹果汁口味更好。

　　苹果汁的好处有很多。首先苹果汁是一种廉价的改善身体健康的饮品. 用新鲜水果制成的果汁，以完美的味道来改善身体机能的健康，而且补充了营养。其次苹果也是可容和不可溶纤维素的来源。可溶性纤维是一种防止胆固醇堆积的物质,存在于动脉血管壁. 这可以减少心脏病和动脉硬化的几率. 不溶性纤维可以嵌入肠道，随后和水一起清洁消化道,促进食物消化.苹果汁是一种强大的清洁剂,对身体健康很重要.再次苹果汁会加速肠道蠕动,若肠道原本就有不正常蠕动的情形时,苹果汁会在肠道内产生气体。若肠子受到食物刺激时,可以饮用一般苹果汁或浓缩果汁和水的混合汁液以达到减轻刺激的目的。

　　苹果汁制作过程方便简单，我们可以随意在家里自行打苹果汁,但应在制成果汁后马上饮用，否则苹果汁的功效与作用没有了，还会变质，吃坏肚子。新鲜苹果汁含有重要的维生素a和c， 您可以把水果和蔬菜(比如胡萝卜，番茄，黄瓜，或者各种瓜类)混合在一起，制作处口味独特的果汁。新的混合果汁能够使你得到更多的其他蔬果的养分.

　　苹果汁的功效与作用，制作过程你都了解，那么希望你多多喝苹果汁。