三种果汁 帮你减肥

　　夏天天气炎热，也是美眉们展现身体的时候。很多美眉因为身材太胖而无法穿那些漂亮的衣服，想采用运动减肥又怕坚持不下来，不如采用饮食来达到减肥的目的。下面小编就为大家推荐三款减肥蔬果汁帮您轻松。

　　1、冬瓜汁 　

    　材料：冬瓜150克，苹果100克，柠檬半个。

　　营养成分：热量74kcak，维他命c72mg。

　　冬瓜可以利尿，是很好的减肥食品，但体质冷的人，不可以吃太多。

　　2、番茄芹菜汁

　　调制方法：将冬瓜削皮去籽，柠檬去皮，苹果不削皮但要去心儿，然后切块。全部放进榨汁机榨汁后，上火煮开即可。 　　材料：番茄200克，西芹半根，柠檬汁两大匙。

　　营养成分：热量44kcak，维他命a504ku，维他命c56mg。

　　这杯果汁用了约两颗番茄喝了会有饱足感。

　　调制方法：将蕃茄和芹菜切块，全部放进果汁机中打汁。

　　3、生菜汁

　　材料：生菜50克，白菜100克，奇异果1个，柠檬1/4个。

　　营养成分：热量67kcak，维他命a419ku，维他命c100mg。

　　减肥时要挑选热量低的蔬果来做果汁。许多水果的糖分很高，所以量不能放太多。

　　调制方法：将生菜撕成小块，白菜切成块，奇异果和柠檬去皮后切块。全部放进榨汁机中榨汁。

　　以上就是三种减肥的饮食疗法，希望对那些胖美眉有帮助哦，想要穿漂亮的衣服、想要展示好的身体不如自己动手，三种饮食让你就能穿上自己想穿的衣服，在也不用去羡慕别人的身体有多好了。