喝果汁与吃水果之间不存在等号关系

　　摘要：食物纤维素是人体必须的营养素，有预防和减少糖尿病、心血管疾患的保健功能，还能防止胃肠系统的病变。老年人的胃肠功能普遍下降，肠蠕动缓慢。进食一定量的膳食纤维，特别是粗纤维，也是预防肠道疾病的一种保健措施。

　　首先，“果汁蔬菜汁”这些饮料中可能加有各种添加剂，多饮对身体无益;其次，它们的纤维素、半纤维素、木质素和复合糖类严重缺乏。

　　食物纤维素是人体必须的营养素，有预防和减少糖尿病、心血管疾患的保健功能，还能防止胃肠系统的病变。老年人的胃肠功能普遍下降，肠蠕动缓慢。进食一定量的膳食纤维，特别是粗纤维，也是预防肠道疾病的一种保健措施。

　　另外，食物纤维还可能影响血糖水平，有防止热量过剩、控制肥胖的作用，还有预防胆结石、降低血脂等功能。

　　当然，食用纤维素也不宜过量。目前已经发现高纤维的食物会干扰胃肠对钙和锌的吸收。任何偏食和饮食过量，都是不正确的。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]

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