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女性当心喝茶减肥的误区

http://food.qm120.com2013-03-27 18:29:24 来源:全民健康网

  对于喝茶的好处,恐怖不少人都能说的出来,尤其是女性,热衷于喝茶养生和减肥,但是管知道这些好处还不够,还要知道喝茶减肥的误区有哪些。

女性当心喝茶减肥的误区

  误区一:茶叶越贵,减肥效果越好。

  既然茶叶的减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质,以及其中的和茶碱,那么就要选择这些物质含量高的茶叶,而这些因素和价格无关。

  误区二:喝淡茶就能对减肥有帮助。

  任何活性物质,都需要足够的剂量才能发挥健康效应。在减肥有效的研究当中,每天的茶多酚的数量在90~690毫克之间。仅仅喝三两杯清香淡茶,是起不了减肥作用的。

  误区三:喝茶减肥效果可以长期维持。

  饮茶对体重的控制不一定具有长期的维持效果。一旦停止饮茶,体重很可能会回复。

  误区四:晚上大量饮茶,以少睡觉的方式来减肥。

  对于敏感的人来说,饮浓茶可能影响睡眠,因此在早晨和上午饮茶比较合适。如下午5点以后饮茶,有可能造成晚上失眠,而减少睡眠并不能改善减肥效果,还会升高血糖,提高促进食欲的激素水平,所以是得不偿失的事情。

  当然,如果不需要减肥,特别是少年儿童,则以控制的数量为好。提倡饮用淡茶,对大多数人来说,仍是有益健康的提法。

  喝茶减肥的同时也能够有减肥的效果,这正是很多女性所希望的,不过要及时的避免这些误区,才能够真正的起到减肥与养生兼具的作用。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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